Vaak hebben we van alles te doen, zijn we onderweg van hot naar her. En dan gebeurt er ook nog eens van alles in de wereld (om ons heen). Wat vervolgens ook weer voor drukte in onze binnenwereld zorgt. Er komen continue zoveel prikkels op ons af, dat we  gewoon maar door blijven gaan, omdat we eigenlijk niet meer weten hoe het anders te doen. 

Innerlijke rust

En juist in alle drukte is het het heel belangrijk om tijd te maken voor jezelf. Even stil te staan bij jou. Want dat doorgaan en van alles moeten gaat uiteindelijk wringen. En daar is niemand bij gebaat. Vooral jijzelf niet. Het gaat om jouw balans vinden, het evenwicht tussen doen en niet doen. Inspanning en ontspanning. 

En helaas, ik heb geen ultiem recept wat te doen bij te veel veel stress. Ik kan je niet vertellen hoe je voorkomt dat je in een overspannenheid of erger nog een bun-out beland. Daar is gewoonweg geen lijstje voor omdat jij jij bent. Wat ik wel kan doen is met jou naar boven hengelen en uitvogelen waar jij behoefte aan hebt. Wat doet jou goed? Wat heb jij nodig? Want dat zijn vragen die je op weg kunnen helpen om de balans weer te vinden. De rust, in jezelf. 

Wat ook helpt is je pas vertragen. Om zo bij de stilte in jezelf te komen. Wanneer je langzamer gaat komen de antwoorden als vanzelf naar boven borrelen en ontdek je wat er echt toe doet voor jou. Maar hoe begin je daar nu mee? Hoe doe je dat? Of misschien ben er al eens mee begonnen en werd je vervolgens weer meegenomen in de waan van de dag.

Online cursus onthaasten en vertragen

Een online training vol vrolijke tips die je inspireert om vaker te onthaasten. Op tijd wat hooi van je vork te laten vallen. Gewoon wat langzamer door het leven te gaan. Je pas vertragen. Want het creëert ruimte waneer we geen haast hebben. Ruimte om weer bij de stilte en rust in onszelf te komen. Zodat we weer voelen waar het om gaat. Want in de stilte ontstaat als vanzelf helderheid. Oh en wist je dat wanneer je juist even wat minder doet, je vervolgens meer gedaan krijgt? Raar maar waar. 

Wat houdt de cursus in?

Het is online training die er op gericht is om te onthaasten. Én je helpt om bewust te worden dit ook dagelijks te doen. Zodat je minder doorgaat en meer tijd hebt voor jezelf. Actie en doen worden vaak krachtig genoemd, rust en ontspanning zijn dat ook. Je hebt beide nodig.

Na aanschaf ontvang je 7 mails van me. Om de paar dagen. Door dit te doseren zetten we al de eerste stap in het vertragen. De cursus is dus juíst ook goed te doen als je niet elke dag tijd hebt. De totale doorlooptijd is 2-3 weken.

In de mail vind je een mooie quote, affirmatie of overdenking. Een tip soms ook. En een linkje naar nog meer leuks en verdieping in de online omgeving op m’n website.

Op de dagen dat je wat minder ruimte voelt om te vertragen, kun je alleen het mailtje lezen. Alleen dat helpt al om je schouders te laten zakken en weer even adem te halen. Heb je zin en tijd om meer tot je te nemen, klik dan op het linkje naar de website. Hier vind je inspiratie om te onthaasten, verschillende vormen van rust, iets om te doen en om te luisteren (ik ga je verhaaltjes voorlezen :)).

Ook als je al regelmatig je pas vertraagt kan het leuk zijn om de inspiratiecursus te volgen. Naast de verschillende vormen van rust, pak je ook een stuk mindfulness mee en geef ik je dagelijks wat vragen om verder over te mijmeren. Zodat je kunt reflecteren voor wat meer verdieping.

Voor jou

Je kunt de online cursus als losse module volgen. Komt het na een paar dagen ineens even niet uit? Geen probleem. Je kunt verder gaan wanneer je wilt en de cursus helemaal in je eigen tempo doen. Maar geloof mij: eenmaal de eerste mail en les gelezen hebt, dan wil je de volgende ook tot je nemen, omdat je merkt hoe eenvoudig het eigelijk is om te onthaasten. En wat voor positief effect dat heeft op je leven. Alleen de mailtjes toveren volgens eerdere deelnemers al een glimlach op je gezicht. Ze zijn een vriendelijke herinnering om je pas te vertragen.

Is deze cursus iets voor mij?

Het kan zijn dat je jezelf afvraagt of de cursus Onthaasten 2.0 iets voor jou is. Dat is natuurlijk iets wat je zelf moet bepalen. Wat ik uit de reacties van eerder deelnemers haal is dat de cursus hen letterlijk en figuurlijk in verschillende opzichten heeft geïnspireerd. Je vindt hier reviews die deelnemers hebben geplaatst.

Momenteel zitten we veel in ons hoofd – wat volkomen logisch is met alles wat er om ons heen gebeurd. Door allemaal gedachten over wat er gaande is denk je vaak veel en  ben je niet echt aanwezig bij je gezin of partner. Daarnaast ben je misschien moe, slaap je slecht en krijg je een steeds korter lontje. En toch blijf je doorgaan. Verzet je afspraken omdat je niks wilt missen. En ben je diep van binnen blij als er een keer iets wordt afgezegd en je eindelijk rust en tijd voor jezelf hebt.

We zouden bijna vergeten dat we ook nog een lichaam hebben. Door alles wat we moeten – al dan niet van onszelf – leven we meer in ons hoofd. Onthaasten, vertragen, langzamer gaan, rust nemen, het helpt je weer bij jezelf terug te keren. Voelen wat nodig is en echt belangrijk. En het helpt om de signalen van je lichaam weer horen. Je innerlijke kompas wordt sterker. 

De inspiratiecursus Onthaasten 2.0 helpt je om de prikkels te reduceren. Uit de ruis, naar rust. Het helpt je meer in het hier en nu te zijn. Je kunt je hoofd even met vakantie te sturen. En als je minder in je hoofd zit, ervaar je meer rust, ontspanning en kun je echt genieten van de dingen die er toe doen.

Onthaasten, vertragen, langzamer leven

Onthaasten is geen doel op zich. Niet iets om te bereiken. Wel iets wat je jezelf eigen kunt maken. Door het elke keer weer te doen. Je er bewust van worden om regelmatig wat langzamer aan te gaan. Even op adem komen. Een pauze te nemen. Stilstaan en inchecken bij jezelf. Tijd en ruimte maken voor jou. Iedere dag opnieuw. Ga je mee op pad? Klik hier voor alle informatie en om je aan te melden.

Doen hoor.
Je aanmelden.
Echt.
Je gaat er blij van worden.
En lekker rustig.

Zie ik je daar?

Hartegroet,
Esther