Kun jij je staande houden in deze tijden? Ben je weerbaar genoeg? Heb je letterlijk genoeg weerstand in je lichaam? Lees gauw verder voor wat vrolijke tips om je op te peppen! 🙂

Een goede weerstand en daarmee weerbaarheid is belangrijk. En misschien in deze tijd nog meer van belang. We ervaren collectief veel onzekerheid. En ik geloof oprecht dat de stress die we hierdoor voelen ons geen goed doet. Dat het ons eerder van de regen in de drup helpt. En ik geloof ook dat je hier zelf wat aan kunt doen door ervoor te zorgen dat je lekker(der) in je vel zit.

Je goed voelen heeft invloed op je immuunsysteem. Zoals stress ervoor kan zorgen dat je weerstand omlaag gaat, zo kunnen leuke, vreugdevolle dingen ervoor zorgen dat je je immuunsysteem een boost geeft. 

Natuurlijk is het geen lange termijn oplossing voor alles wat er speelt. En dit gaat ook niet over ontkennen wat er is. Wel het kan het voor nu ruimte creëren, een beetje lucht voor jezelf. Zorgen dat je goed voelt maakt letterlijk en figuurlijk dat je lekkerder in je vel komt te zitten. 

En vandaar een paar eenvoudige, simpele tips om je snel weer lekker in je vel te voelen. Om blij van te worden. Om een glimlach op je gezicht te toveren. 

  1. Ga bellen blazen. Hahaha ja, ik zie je denken. Maar stiekem verschijnt er vast een glimlach op je gezicht als je denkt aan kinderen die bellen blazen. Of hoe dat vroeger zelf was. Of hoe het nu zou zijn. De magie van de kleuren. De bellen die zweven door de lucht. Zo licht. Geen bellenblaas in huis? Maak een rondje of andere leuke vorm van een paperclip en meng wat afwasmiddel met water. Veel plezier!
  2. Glimlach. Uit onderzoek blijkt dat als je je mondhoeken omhoog beweegt je de bijbehorende emotie oproept: inderdaad de lach. Probeer het eens. Of doe lachyoga-oefeningen. Of kijk naar een vrolijk filmpje waar je om moet lachen. Misschien ook leuk om te proberen of je een ander kunt aansteken met wat vrolijkheid. Ga een blokje om en glimlach naar de mensen die je tegenkomt. 
  3. Ga de natuur in. We weten allemaal wel dat we ons goed voelen als we in de natuur zijn. Dit komt niet alleen door de frisse lucht en het even los zijn van je computer en telefoon. De natuur brengt onze hersenen tot rust waardoor we minder stress ervaren. En uit onderzoek blijkt dat je maar 10 minuten in een natuurlijke omgeving nodig hebt om die voordelen te ervaren. Dus hup naar buiten! En maak een ommetje door het groen in je buurt 🙂

En voel je je al wat vrolijker?

Nu ben ik benieuwd naar jouw tip om je goed te voelen. Deel je ‘m hieronder? Ik zie uit naar je reactie.

Heb het goed, zorg goed voor jezelf en elkaar!

Met vrolijke hartegroet,

Esther