Stilte en rust. Innerlijke rust. Ik dacht er eigenlijk niet over na totdat ik in een burn-out belandde. Stond er gewoon niet bij stil dat je dat echt nodig hebt. Rust was synoniem voor slapen, liggen, niks doen. Ik had geen idee dat rust vinden verschillende vormen kent. En dat het dus ook anders kan.  

Rust in jezelf
Inmiddels heb ik ontdekt hoe belangrijk rust is. En met name het vinden van innerlijke rust. Het gevoel van kalmte in jezelf. Het helpt je om lekkerder in je vel te zitten. De rust in jezelf vinden begint met het inzicht wat belangrijk is voor jou, wat jij echt wilt in je leven. Als je start met daarnaar leven, dan komt alles goed. Wordt het leven leuker, makkelijker.

Alleen kalmte of stilte vinden in de drukte van de dag is soms best een uitdaging. We gaan vaak maar door. Willen graag van alles doen. Denken aan en zorgen voor vaak eerst aan de ander. Ik vergat destijds mezelf. Geen aanrader. Dus ik geef graag wat inzichten door 🙂

Zeven tips om rust te bewaren

  1. Breng regelmatig wat tijd alleen door
    Het helpt je beter te voelen wat je nu nodig hebt. Altijd beschikbaar zijn voor iedereen en alles om ons heen maakt dat de energie langzaam uit je weg sijpelt. Je hebt gewoonweg ook tijd voor jezelf nodig. Om in te checken. Te voelen wat jij nodig hebt. En je zo weer op te laden.
  2. Vergelijk jezelf alleen met jezelf
    Ja, lees die nog maar eens goed. Vaak zijn we geneigd naar een ander te kijken, hoe dit het doet. Wat die doet. Omdat je dat misschien zelf ook wel wilt. Alleen jij bent de ander niet (en vice versa). Dus kijk eens waar jij vandaan komt en waar jij nu al bent. 
  3. Blijf weg van wat je energie vreet
    Frustratie en irritatie kosten je meer dan je denkt. Je stressniveau profiteert er van. En je innerlijke rust is ver te zoeken. Geef geen energie aan dingen waar je niets aan kunt veranderen. Hou je liever bezig met dingen die je voeden, waardoor je je batterij weer oplaadt.
  4. Spreek vriendelijk naar jezelf (en anderen)
    We (be)oordelen voortdurend wat we zien, doen en meemaken. We vergelijken, labelen en stiekem vinden overal van alles van. Vooral ook van onszelf. Het is iets wat vaak automatisch lijkt te gaan. Wat als je je woorden zorgvuldig kiest? Vriendelijk bent voor en naar jezelf.
  5. Neem de tijd
    Wees met je aandacht bij wat je doet. Zet je telefoon eens een uurtje uit, zodat je volledig met je aandacht in dit moment bent. Echt aanwezig zijn bij degene met wie je bent of in wat je doet. Op vakantie lijkt dit meer vanzelf te gaan. Zijn we minder bezig met gister en morgen. Zou jij elke dag een uurtje vakantie kunnen nemen?
  6. Het leven is geen race
    Niet alles hoeft in een keer of vandaag af. Het is een kunst om op tijd op te houden. Dingen onaf te laten zijn. Neem tussentijd te midden van je werkzaamheden om even op adem te komen. Gewoon pauze nemen, je werk neerleggen, stoppen. Morgen is er weer een dag. Vertraag je pas eens. Ga wat rustiger aan. En haal even diep adem.
  7. Wees dankbaar
    Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Drinkwater uit de kraan. De geur van verse koffie. Iemand horen lachen. Een fijn liedje op de radio. De eerste bloemknoppen. Dat benoemen geeft als vanzelf een blij gevoel. Je voelt je goed. En dat geeft rust van binnen. Zo eenvoudig is het!

De kracht van rust
Innerlijke rust zet je stevig op de grond. Het zorgt voor veerkracht en vreugde. Ik denk dat we allemaal op onze eigen manier naar de balans in het leven op zoek zijn. Naar kalmte en rust in de drukte van ons dagelijkse bestaan. 

En hoe zit het nu die verschillende vormen van rust? Ik vertel je er alles over in mijn online inspiratiecursus. Ontdek hoe je door je pas te vertragen en passende rust voor jou te nemen, je de balans weer vindt. Lees hier alles over de online training Onthaasten 2.0.

Zin in? De cursus gaat na aanmelding gelijk van start. Je ontvangt volop vrolijke tips, motivatie en inspiratie om te onthaasten. Ik vertel je over verschillende vormen van rust, geef je iets te doen en om te luisteren (ik ga je verhaaltjes voorlezen). Leuk of leuk? 🙂 Oja, en had ik al gezegd dat je mijn boekje Zeeën van Tijd (t.w.v. €15,95) cadeau krijgt?

Hop, hop naar m’n webshop!

Ik kijk naar je uit!

Hartegroet,
Esther