Inchecken bij jezelf. Het is een zinnetje dat ik de laatste tijd vaker tegen kom. Want hoe gaat het nu werkelijk met jou? Kun je lijf nog voelen of zit je hoofd vol met gedachten en ben je eigenlijk al bezig met wat je straks wilt gaan doen? 

Het is belangrijk om gedurende de dag even stil te staan bij jezelf. Even los te komen van alles om je heen. Je aandacht naar binnen richten en op te merken wat er bij jou van binnen gaande is. En daarmee in te checken bij jezelf. 

Misschien merk je het wel eens dat je na een drukke dag op de bank ploft en eigenlijk nergens meer zin in hebt. Ik deed dat jarenlang. Niks mis mee als je dan ook even ‘niks’ kunt doen. Maar vaak willen we van alles ipv dat we toegeven aan de rust die we op dat moment nodig hebben. 

Door gedurende de dag even contact te maken met jezelf, voel je ook hoe fit je je op dat moment eigenlijk voelt. Even stilstaan en daardoor opmerken wat je denkt, voelt en doet. Zo kun je beter ervaren hoe iets nu werkelijk voor je is.

Zo’n momentje van aandacht voor mezelf doe ik door te vertragen. Even naar binnen te keren. Stil worden. En dan voelen wat er van binnen leeft. Hoe iets op dit moment voor mij voelt. Wat het nu werkelijk is wat ik zou willen en hoe ik daar vorm aan kan geven. 

En dat hoeft niet groot te zijn. Dat kan al heel klein zijn. Als ik bijvoorbeeld aan het werk ben en even stop met typen. Ik leg m’n handen op m’n bovenbenen. Laat m’n schouders zakken en voel de stoel waarop ik zit. 

Soms voel ik dan ook m’n voeten. Een andere keer merk ik dat ik druk in m’n hoofd ben. Dorst heb. Of dat ik eigenlijk al een tijd moet plassen maar niet ga omdat ik eerst nog even wat wil afronden.

Na een van die incheck-momenten kwam het idee op om hier een korte cursus (of zo iets) over te gaan maken. Over vertragen en hoe dit je kan helpen de rust en balans te vinden. Uit de drukte naar rust. Het is nu nog een idee, maar het borrelt wel al een tijdje om zoiets te doen. 

En nu ben ik benieuwd of jij hier in geïnteresseerd zou zijn. Of je het leuk vind om daarover op de hoogte gehouden te worden? Klik op de link of laat hieronder een reactie achter. En ook altijd leuk om te horen of je het herkent en iets aan m’n tips hebt. Klim in je pen, klik op de link: ik kijk uit naar je reactie!

Hartegroet,

Esther